इन 5 खाद्य पदार्थों से अपने पेट के स्वास्थ्य को बढ़ावा दें। 20% तक की बचत के लिए एनडीटीवी बिग बोनस ऐप पर खरीदारी करें

हम रोजाना क्या खाते हैं इसका सीधा संबंध हमारे पेट के स्वास्थ्य से होता है। यदि हमारे आहार में अधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ या उच्च चीनी वाले खाद्य पदार्थ शामिल हैं, तो यह निश्चित रूप से हमारे पाचन तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव डालेगा। इसके परिणामस्वरूप सूजन, गैस और कब्ज जैसी समस्याएं होती हैं। अफसोस की बात है कि हममें से अधिकांश लोग दैनिक आधार पर इनका सामना करते हैं क्योंकि इन दिनों हमारे आहार में ऐसे खाद्य पदार्थों का बोलबाला है। आपके पेट के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए, कुछ अविश्वसनीय सुपरफूड हैं जिन्हें आपको अपने आहार में शामिल करना चाहिए। वे आपके पाचन तंत्र में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देने और भविष्य में स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने में मदद करेंगे। आइए नीचे इन खाद्य पदार्थों को सूचीबद्ध करके आपके लिए चीजें आसान बनाएं। आप उन्हें एनडीटीवी बिग बोनस ऐप का उपयोग करके अधिक से खरीद सकते हैं, और अपनी खरीदारी पर उपहार कूपन और 20% तक पुरस्कार भी प्राप्त कर सकते हैं। डाउनलोड करें एनडीटीवी बिग बोनस ऐप से ऐप स्टोर या गूगल प्ले, ऐप पर रजिस्टर करें, और इन पुरस्कारों को अर्जित करने के लिए अपने बैंक कार्ड लिंक करें। चिंता न करें, आपके क्रेडिट और डेबिट कार्ड को लिंक करने की प्रक्रिया पूरी तरह से सुरक्षित है, जिससे आप अपने ऑर्डर का अधिकतम लाभ उठाने के साथ-साथ कमाई भी कर सकते हैं।
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यहां आंत के स्वास्थ्य के लिए 5 सुपरफूड हैं जिन्हें आप एनडीटीवी बिग बोनस ऐप से खरीद सकते हैं:

1. दही

जैसा कि हम सभी जानते हैं, दही प्रोबायोटिक्स का एक उत्कृष्ट स्रोत है जो हमारे पेट को अच्छे बैक्टीरिया प्रदान करता है और स्वस्थ पाचन तंत्र में योगदान देता है। अपने दैनिक आहार में दही को शामिल करना पेट के स्वास्थ्य के लिए चमत्कार कर सकता है और आपकी समग्र प्रतिरक्षा में भी सुधार कर सकता है। इसे ऐसे ही आनंद लें या स्वाद के लिए आप इसमें कुछ फल भी मिला सकते हैं।

2. घी

घी अस्वास्थ्यकर होने के कारण बदनाम है। लेकिन अगर इसका सेवन सीमित मात्रा में किया जाए, तो इसके लाभों की कोई सीमा नहीं है, जिसमें आंत का स्वास्थ्य भी शामिल है। इस सुनहरे अमृत में ब्यूटिरिक एसिड होता है जो हमारे पाचन तंत्र के लिए अच्छा माना जाता है। इसलिए, कृपया इसे अपनी रोटियों पर लगाने या अपनी दाल में मिलाने में संकोच न करें।

3. अजवायन

अजवाइन स्वस्थ आंत के लिए एक और सुपरफूड है। इन्हें अक्सर पेट की खराबी के त्वरित उपचार के रूप में उपयोग किया जाता है। सोच रहा हूँ क्यों? खैर, यह उनमें थाइमोल नामक तेल की उपस्थिति के कारण होता है, जो हानिकारक बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करता है और भविष्य में उन्हें रोकता है। बस उन्हें तवे पर हल्का सा भून लें और फिर उनका लाभ पाने के लिए उन्हें चबाएं।
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4. अदरक

अदरक में भी पाचन स्वास्थ्य के लिए अद्भुत काम करने की क्षमता होती है। पेट की समस्याओं से राहत पाने के लिए यह आपका अचूक उपाय हो सकता है। इसमें जिंजरोल होता है, जो पाचन मांसपेशियों को शांत करने में मदद करता है और पाचन रस के उत्पादन को उत्तेजित करता है। इसका उपयोग जूस बनाने या अपनी करी और सब्जी में मिलाने के लिए करें।

5. हल्दी

हल्दी (हल्दी) का उपयोग भारत में सदियों से किया जाता रहा है और यह अपने उल्लेखनीय औषधीय गुणों के लिए जानी जाती है। यह पीला मसाला एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है और आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है। इसका सेवन करने का सबसे अच्छा तरीका एक ताज़ा कप हल्दी दूध के रूप में है।

फोटो क्रेडिट: आईस्टॉक

इन खाद्य पदार्थों को तुरंत अपने कार्ट में जोड़ें और स्वस्थ आंत बनाए रखने की दिशा में एक कदम आगे बढ़ें। बस डाउनलोड करें एनडीटीवी बिग बोनस ऐप से ऐप स्टोर या गूगल प्ले, ऐप पर रजिस्टर करें, और न्यूनतम राशि खर्च करने के बाद खरीदारी करते समय 20% तक पुरस्कार और डिस्काउंट कूपन प्राप्त करने के लिए अपने बैंक कार्ड लिंक करें। एक बार जब आप अपने कार्ड को ऐप से लिंक कर लेंगे, तो जब भी आप उन्हीं कार्डों का उपयोग करेंगे तो आपका vINR बैलेंस बढ़ जाएगा। एनडीटीवी बिग बोनस के साथ आपको मिलने वाले पुरस्कार किसी भी क्रेडिट कार्ड या बैंक पुरस्कार कार्यक्रम से प्राप्त होने वाली राशि से अधिक हैं। इस vINR बैलेंस का उपयोग ऐप पर सूचीबद्ध किसी भी ब्रांड पर खरीदारी करने के लिए किया जा सकता है।

अस्वीकरण: एनडीटीवी एक मीडिया पार्टनर है जो एनग्मैटिक स्माइल इंडिया रिवार्ड्स प्राइवेट लिमिटेड को उसके एप्लिकेशन के लिए कुछ प्रचार सेवाएं प्रदान करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर से परामर्श लें। एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।