शतरंज के खिलाड़ी एक दिन में कितनी कैलोरी जलाते हैं? अध्ययन से चौंका देने वाली संख्या का पता चलता है

युवा ग्रैंडमास्टर आर प्रगनानंद ने जिस तरह से फिडे शतरंज विश्व कप में खेला और फाइनल तक का सफर तय किया उस पर पूरे भारत को गर्व है। हालाँकि शतरंज के खेल में खिलाड़ियों को शारीरिक रूप से ज्यादा हिलना-डुलना नहीं पड़ता है, लेकिन यह खेल उनके दिमाग पर जिस तरह का दबाव डालता है, और उनके दिमाग पर जितना ध्यान केंद्रित करता है, वह अथक है। हालाँकि खिलाड़ी क्रिकेटरों, फुटबॉलरों या टेनिस खिलाड़ियों जितना शारीरिक प्रयास नहीं करते हैं, लेकिन एक अध्ययन से पता चला है कि एक शतरंज खिलाड़ी एक दिन में आश्चर्यजनक मात्रा में कैलोरी जला सकता है।

एक रिपोर्ट के मुताबिक ईएसपीएनउज्बेकिस्तान के रुस्तम कासिमदज़ानोव 2004 में 17 पाउंड वजन कम करके छह मैचों की विश्व चैंपियनशिप से बाहर हो गए। 2018 में, हृदय गति पर नज़र रखने वाली अमेरिका स्थित कंपनी पोलर द्वारा किए गए एक अध्ययन से पता चला कि 21 वर्षीय रूसी ग्रैंडमास्टर मिखाइल एंटिपोव शतरंज का खेल खेलते हुए केवल दो घंटे में 560 कैलोरी जला दी थी।

स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय में प्राइमेट्स में तनाव का अध्ययन करने वाले रॉबर्ट सपोलस्की के एक अन्य अध्ययन का दावा है कि एक टूर्नामेंट में खेलते समय एक शतरंज खिलाड़ी एक दिन में 6,000 कैलोरी जला सकता है। चीजों को संदर्भ में रखने के लिए, एक औसत व्यक्ति आम तौर पर एक दिन में 2,000 कैलोरी का उपभोग करता है।

लेकिन, शतरंज के खिलाड़ी सिर्फ बैठने से इतनी कैलोरी कैसे जलाते हैं?

सपोलस्की का दावा है कि प्रतियोगिता के दौरान खिलाड़ियों की सांस लेने की दर तीन गुना हो सकती है जबकि रक्तचाप भी अविश्वसनीय ऊंचाई तक बढ़ जाता है। ज़्यादा न हिलने-डुलने के बावजूद, खिलाड़ियों को बड़े टूर्नामेंटों से पहले, दौरान और बाद में मांसपेशियों में संकुचन का अनुभव होता है।

सपोलस्की ने अध्ययन में कहा, “ग्रैंडमास्टर प्रतिस्पर्धी मैराथन धावकों में पाई जाने वाली सीमा के बराबर उच्च रक्तचाप को घंटों तक बनाए रखते हैं।”

शारीरिक फिटनेस और मानसिक प्रदर्शन एक-दूसरे से जुड़े होने के कारण, खिलाड़ी अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने के लिए जिम में भी कड़ी मेहनत करते हैं।

शतरंज कमेंटेटर मौरिस एशले के अनुसार, यहां तक ​​कि भारत के पहले ग्रैंडमास्टर विश्वनाथन आनंद भी खुद को थका देने के लिए हर रात दो घंटे कार्डियो वर्कआउट करते हैं, इस उम्मीद में कि उन्हें शतरंज के बारे में सपने न आएं।

जब वर्तमान विश्व नंबर 1 मैग्नस कार्लसन की बात आती है, तो उन्हें अपने रक्त शर्करा को उचित स्तर पर रखने के लिए खेलों के दौरान संतरे के रस में कटौती करनी पड़ी। कथित तौर पर नॉर्वेजियन ने दिमाग और शरीर के बीच ‘संतुलन’ हासिल करने के लिए प्रतिस्पर्धा के दौरान बैठने का एक इष्टतम तरीका भी विकसित किया है।